Wenn es nun Abend wird, und das Licht des Tages sich entfernt, um dir die Wohltat des Lassens und des Ruhens anzubieten, dann nimm dir diese kleine Achtsamkeit für Gottes Freundlichkeit um dich. Atme die Unruhe deiner Seele aus und schicke deine Sorgen und alles, was dir Angst macht, ihm entgegen, deinem liebenden Vater. Seine Liebe streicht dir die Schatten aus der Seele und besänftigt deine Wünsche, die dich verrückt machen. Atme seine Treue ein und fülle dich Atemzug um Atemzug mit der heilenden Kraft des Sohnes Gottes, bis deine Seele Frieden gefunden hat.
Ich nehme eine Position ein, die mir guttut. Ich achte darauf, dass mein Körper sich entspannen darf und lasse es ruhig werden in mir. Ich atme tief ein und bitte Gott, dass er mich seine Gegenwart spüren lässt. Er ist da. Hier und jetzt.
Ich bitte Gott, in den nächsten Minuten gemeinsam mit mir den hinter mir liegenden Tag zu betrachten – und mich dabei mit seiner Liebe und Barmherzigkeit zu leiten. Heute achte ich auf das, womit Gott mich am heutigen Tag beschenkt hat. Ich achte sowohl auf große Geschenke (wie Gesundheit, Bewahrung, Liebe) als auch auf kleinere Geschenke (wie gutes Essen, eine feine Begegnung oder ein guter Gedanke).
Aus Psalm 103:
Lobe den Herrn, meine Seele, und was in mir ist, seinen heiligen Namen! Lobe den Herrn, meine Seele, und vergiss nicht, was er dir Gutes getan hat: der dir alle deine Sünde vergibt und heilet alle deine Gebrechen, der dein Leben vom Verderben erlöst, der dich krönet mit Gnade und Barmherzigkeit.
Als von Gott Beschenkter trete ich in der Fürbitte für die Menschen ein, die mir gerade besonders am Herzen liegen.
Ich gehe in diese Nacht mit einem Abendgebet aus der alten Kirche:
Gott, dessen Wort die Welt erschuf und dessen Wille sie erhält: Du hüllst den Tag in holdes Licht, in gnädgen Schlaf die dunkle Nacht. Dich träume unser tiefstes Herz, wenn uns die Ruhe nun umfängt. Der Schlaf erquicke unsern Leib und rüste ihn mit neuer Kraft. Dir sei der Lobpreis dargebracht, Gott Vater, Sohn und Heil‘ ger Geist. Dreiein‘ge Macht, die alles lenkt, behüte, die auf dich vertraun.
Eine ruhige Nacht und ein gutes Ende gewähre uns der allmächtige Herr, der Vater, der Sohn und der Heilige Geist. — Amen.